|
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病8 @4 w5 }: o+ `! {7 `! ~. r* ~
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
" L0 ]8 I) f4 |# B5 k
1 C* w8 S7 b5 v' ]一、常吃香蕉可防便秘- a8 A, g+ N3 ?/ H
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。- j1 v, I$ x- \( c( y! v- a
二、常吃香蕉可防癌
; G8 X0 O$ H7 |% b* w# | 据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。; v) i; Y- r6 R9 r" C
三、常吃香蕉可预防心血管疾病% h& |+ S3 s0 @9 C
当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。2 p4 B3 X' i5 c1 J
四、常吃香蕉可预防痛风* {2 i- Z2 S4 f% U6 C
食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。
* `+ G4 O6 |) s. L" p五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
7 t& P, E9 C1 a, v4 v* Q 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。/ |. K% Y1 j- P( v2 R3 X$ q3 Y
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡/ o1 f( X0 h0 i @" b
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。" K ]: j# ~% G- F6 X+ b
七、常吃香蕉可防治低血钾症2 I0 {: j! T* e. _6 R: e" I% n# B
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。" F3 \5 E- k% k, f* c1 v! |5 T
八、常吃香蕉可防痴呆$ D# z7 x& A4 y# \, i2 X* l( q
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。* ^" m4 f# l0 q$ {/ @ K1 t
九、常吃香蕉可防治抑郁症) A2 j& Y% ?+ i- l1 Q1 p
香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
! ~% G, ^( E0 a( T9 Z- {! J 十、常吃香蕉可消除瘙痒
( w8 k0 W! K& E2 \& M; b) I 香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
|