|
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病
小小香蕉大大功效 吃了可治10种常见病0 B/ L. i( h4 m/ \/ I
香蕉是我们日常生活中最为常见的一种水果,其价虽然实惠,但是却有着非常高的营养价值,能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是很多人都知道的,除此之外,香蕉还有很多的治疗疾病的功效,下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。
$ X$ }+ G; q$ I5 Z
2 Y4 Y5 D8 i7 S, `% n4 J一、常吃香蕉可防便秘 |3 `3 H/ u/ q* {
香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。. `' d" {# D ]+ r' ?2 w2 ^) P* U3 |
二、常吃香蕉可防癌9 b3 V7 m$ b& w6 l& L8 W t. h
据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉,就能有效地改善体质;此外,香蕉价廉、易食、携带又方便,是维持健康的营养素,真可说是“神奇的水果”。
" M2 p, W# a0 S' u# V k& X) z三、常吃香蕉可预防心血管疾病
5 F$ t' O0 m" f1 |! E7 h 当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态,使心肌收缩与舒张功能协调,从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。
) J( u N2 U% b& @, d4 E6 I 四、常吃香蕉可预防痛风
- M: q$ f m* A; c* A8 r5 b1 R 食用富含钾的香蕉,有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中,酸枣树,帮助人体排泄尿酸。 A# G% g p) }
五、常吃香蕉可缓解眼睛不适
4 D3 X- ~( o* S4 E+ s, p4 O1 ] 当人体摄入盐分过多,会导致细胞中存留大量的水分,引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素,可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。& l3 A# ]4 W, i- e
六、常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡* W7 @2 L7 T3 X% o" U; ?
香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长繁殖,从而修复各种溃疡病损,预防胃溃疡。4 T' H* i" X/ ^
七、常吃香蕉可防治低血钾症* ]2 f2 Y6 ~5 v
运动后,身体排出大量汗液,钾也随之排出,导致四肢乏力;大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂,都会导致血钾浓度降低,此时吃些香蕉是最理想的补钾食物,可有效地防治低血钾症。" x# O+ n4 w4 F8 _4 X4 i: I
八、常吃香蕉可防痴呆2 e) C# G1 N- F* J( G9 I$ p- W
吃香蕉有助于提高脑力,改善学习能力,红薯,提高警觉度,防止老年痴呆症。
+ f' O- J. L% U/ e4 J; U/ u6 n; r九、常吃香蕉可防治抑郁症
8 y) g1 b7 M& c, v( W' a9 y+ a' e6 t$ ]+ g 香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质,能使人心境变得舒畅,有助防治抑郁症。
% Y. D, G& F1 N8 b 十、常吃香蕉可消除瘙痒: ~' d) j5 q: E8 V4 m/ |
香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素,脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处,消除瘙痒。 |
|